Kopno, koje se naziva i Pomona, središnjem i najvećem Škotskom Orkneyu, koji se nalaze uz sjeverni vrh škotskog kopna. Obala ovog nepravilno oblikovanog otoka duboko su razvedena (sa sjevera i juga), usjecima u zaljevu Kirkwall i Scapa Flow, smanjujući njegovu širinu na manje od 2 milje (3 km) u jednom trenutku. Ward Hill, najviša točka niskog otoka, ima nadmorsku visinu od svega 881 stopa (269 metara). Progresivna poljoprivreda - utemeljena na korištenju najmodernije tehnologije i posvećena sigurnom terenskom radu i sigurnim proizvodima - uvelike se primjenjuje na tom području. Brojna su jezera dobro opskrbljena pastrmkom. Otok pokazuje znakove vrlo rane okupacije, uključujući neolitsko selo Skara Brae, veliku baronu (zemljani zahvat) tumora Maeshowea, stojeće kamenje stene, kamene krugove Prsten Brodgar i takve monolise poput Odinovog kamena; te su lokacije i drugi zajedno proglašeni UNESCO-ovom svjetskom baštinom 1999. Kirkwall, administrativno središte Orkneya, i Stromness na zapadnoj obali, jedini su gradovi. Bivša britanska mornarička baza Scapa Flow, gdje se njemačka mornarica predala nakon Prvog svjetskog rata, leži na jugu. Pop. (2001) 15,339.
