Jan Tarnowski (rođen 1488., Tarnów, Pol. - umro 16. svibnja 1561., Tarnów), zapovjednik vojske i politički aktivist istaknut u poljskim poslovima.
Kao mladi zapovjednik vojske, Tarnowski je pobijedio vojsku moldavskog kneza Bogdana u jugoistočnoj Poljskoj (1509) i sudjelovao u vodećim ulogama u pobjedama nad Tatarima kod Wiśniowieca 1512. i Muskoti u Orszi 1514. Nakon putovanja kroz zapadnu Europu i Na Bliskom Istoku (1517-19.) Povjereno mu je zapovjedništvo portugalske vojske da je doveo do pobjede protiv Maura (1520.). Vrativši se u Poljsku (1521.) vodio je poljske snage u Pruskoj protiv Teutonskih vitezova. Kralj Sigismund I Stari, zapovjednikom vojske (1527.), zaustavio je tatarske provale u Poljsku, u kolovozu 1531. porazio Moldavce u Obertynu i upravljao kampanjom protiv Moskovljana 1535. Imenovan za guvernera provincije Krakov (1535.) u znak priznanja za svoje vojne službe ohrabrivao je nova naselja u jugoistočnoj Poljskoj.
Kao član poljskog senata, Tarnowski je podržao Sigismunda I. za vrijeme "ratarskog rata", pobune (1536.) od strane szlachte (plemića) protiv pokušaja kralja da poveća svoju moć. 1547. stupio je na stranu kralja Sigismunda II Augusta kada je szlachta pokušala prisiliti poništenje kraljevog braka s Barbarom Radziwiłł. No 1553. godine, iako katolički, Tarnowski je podržao uglavnom kalvinističku slachtu protiv obnove neovisnih rimokatoličkih crkvenih sudova. Napisao je De bello cum
Turcis gerendo (1552; "O ratovima s Turcima"), o projektiranom ratu cara Karla V protiv Turaka i Consilium rationis bellicae (1558; "Planovi ratnih metoda"), o tradicionalnim poljskim metodama ratovanja.
